KopjeOnder

Aktiviteter för seniorer

Aktiviteter för seniorer

Även om många kanske inte gillar att bli äldre finns det flera förmåner. Barnen ha vuxit upp och förmodligen skaffat egna familjer, du har slutat jobba och kan ha mer tid än någonsin förr att göra saker du alltid har velat göra. Varför inte passa på att utforska nya hobbyer. Tyvärr finns det många äldre som utöver sina hobbyer ensamma,utan att interagera med andra. Som ett resultat av det kan de börja lida av isolering, vilket också kan påverka både deras fysiska hälsa och mentala välbefinnande. Men det finns många sociala aktiviteter som passar för seniorer. Sociala aktiviteter är en förutsättning för äldre människor att hålla sig fysiskt, mentalt och känslomässigt hälsosamt. Och det bästa är, det finns något för alla.

Promenader

En av de mest fördelaktiga sociala aktiviteterna för äldre är att promenera med vänner. Då får de inte bara chansen att besöka andra människor i samma ålder utan de stärker även kropp och sin mentala inställning. Att seniorer promenerar tillsammans i parker, deras grannskap eller andra utomhusområden är en väldigt bra sysselsättning. När vädret är mindre bra kan det finnas andra alternativ. Ibland kan man även hitta promenadgrupper via annonser i lokaltidningen, på affären eller via någon pensionärsförening.

Träningsgrupper

Att delta i någon form av träningsklasser utan det kan också hjälpa till att både motverka och lindra depression och tristess. Dessutom stärker det muskler, koordination och håller lederna rörliga, vilket är avgörande för äldre. Träningsklasser kan även förbättra kognitiva förmågor eftersom man är tvungen att tänka på hur man flyttar och använder kroppen. Förutom att ge klasser för aerobics och stretchövningar, innehåller många gym och seniorcenter också yogakurser, som hjälper till att förbättra inte bara muskelstyrkan utan även flexibilitet och balans.

Simning och vattengympa

Simning och vattenaerobics är utmärkta sätt att träna med andra människor, extra bra är det för seniorer eftersom det sparar på lederna. Faktum är att vattenövningar är mer användbara än landövningar för dem som lider av artrit eftersom det inte sätter någon press på lederna. Därför är det en bra idé att registrera sig för en vattenaerobics-klass på närmaste badhus. Det finns även lugnare typer av vattengympa och ofta är dessa pooler uppvärmda lite extra. En del gym har även pool där de håller vattengympa, det kan vara ett bra alternativ.

Dans

Det finns flera olika sätt att dansa som passar äldre människor. Det är till exempel en av de mest sociala aktiviteterna de kan göra eftersom det vanligtvis involverar en danspartner. Dessutom är dansen bra för hjärta och leder. För ensamma seniorer är det en väldigt bra aktivitet eftersom man träffar mycket folk med samma intresse, dessutom är det ofta lätt att få kontakt med människor under ett dans-arrangemang. Dessutom gör dansen en person mer mentalt alert, vilket kan sänka oddsen för att utveckla demens. Tänk på hur denna aktivitet inte bara omfattar kroppen utan även tvingar till att tänka, till exempel att memorera dansförlopp och steg. Även om man har sjukdomar, som astma, cancer eller Parkinsons så kan man fortfarande dansa. Var dock noga med att få läkarens godkännande innan du utför någon form av fysisk aktivitet om du är allvarligt sjuk.

Andra aktiviteter

Brädspel

Brädspel är ett perfekt sätt att knyta med vänner och familj, över generationsgränserna. Leta efter brädspel som matchar intressen och aktivitetsnivå. Ett gemensamt spel som många seniorer njuter av är Bingo, vilket kan stimulera den mentala hälsan. En annan all-time favorit brädspel är Scrabble. Kortspel är också populära hos seniorer. Spel kan vara ett bra nöje även för en som inte kan röra sig så mycket. Tänk hur mycketroligt de kan ha när de tränar hjärnan på sidor som Spela.se, Memory-improvement-tips.com eller Pokerstarscasino.eu.

Andra aktiviteter

Om man älskar trädgårdsskötsel så kan det finnas trädgårdsskola eller odlarkurser där man kan umgås med andra som också gillar att gräva i jord och se grödor växa. Förutom att lära sig mer om växande växter kan man delta i utflykter med andra trädgårdsintresserade och på köpet hitta några nya vänner. Volontärarbete är ett annat sätt att vara aktiv och kopplad till andra människor, samtidigt som man hjälper andra. Ännu viktigare, volontärarbete kan ge en känsla av syfte för ditt liv. En del skolor har pensionärer som rastvakter, utöver lärare. Det är jättepopulärt. Olika stödgrupper hjälper seniorer att kämpa med sorg eller andra problem. Genom att prata med andra som delar gemensamma problem lär man sig hur man hanterar sina känslor och inte känner sig så ensam. Om man inte är intresserad av att göra saker ensam, men man gillar att kolla på fåglar, så kan man hitta andra seniorer som också är fågelskådare. Gillar man att virka eller sticka så kan man gå med i någon syjunta. VIll man hellre bara glädja folk så kan man sticka för att ge bort till andra som kanske är sjuka eller på något vis ledsna. Det kan man ibland få hjälp med genom kyrkan. Kyrkan är för övrigt en jättebra plats för att finna mening och sällskap. Där brukar många aktiviteter anordnas.